MEDITACIÓN
¿Por qué enseñar meditación al alumnado?
Dice el Dalai Lama, que
si le enseñáramos meditación a cada niña o niño, eliminaríamos la
violencia en una sola generación. Sólo por esta razón merecería la pena intentarlo.
Pero, ¿por qué es tan potente la meditación? Aquí tienes 15 razones, en caso de
duda:
1.Será más
responsable de sus emociones, de su vida y de su felicidad.
2.Se querrá más a sí
mismo.
3.Se podrá concentrar
mejor al ser capaz de enfocar su atención hacia lo que desea.
4.Tendrá menos
ansiedad y menos estrés.
5.Dormirá mejor.
6.Será menos
impulsivo.
7.Tendrá más
autoestima y más seguridad y confianza en sí mismo.
8.Mejorará su
rendimiento académico.
9.Mejorará la gestión
de sus emociones.
10.Mejorará sus
relaciones sociales. Mostrará más empatía y gratitud.
11.Mejorará su sistema
inmunológico.
12.Será menos
violento.
13.Será más capaz de
enfrentarse a
las frustraciones y a las dificultades, ya que desarrollará más capacidad
de aceptación de lo que ocurre.
14.Será feliz.
15.Sentará las bases de una madurez más sólida.
Comenzaremos con el videocuento para aprender a
respirar, base para la meditación.
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